makanan vitamin d

Makanan yang kaya akan vitamin D merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat. Mendapatkan cukup vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Jika Anda kesulitan mendapatkan cukup vitamin D dari makanan, Anda mungkin perlu mempertimbangkan suplemen. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan kebutuhan vitamin D Anda dan jenis suplemen yang tepat.